O que é cognição
Você
se sente e leva sua vida conforme as coisas que você acredita. Conforme
as cognições, ou seja, as interpretações que você faz sobre cada evento.
Exemplo:
Você passa o dia chateado se ao cumprimentar seu chefe ele não lhe
respondeu. Você pode ter pensado, ou seja, interpretado
cognitivamente que ele não te respondeu por estar bravo contigo, e você começa a pensar que será despedido. A cada vez que você vê seu
chefe foge dele para não receber a noticia ruim, foge tanto que seu
chefe acaba achando que você esta fugindo do serviço e acaba te
demitindo. Até que alguém te conta que seu chefe perdeu as lentes de
contato e ficou uns dias sem cumprimentar ninguém porque não enxergava direito.
Na
terapia cognitiva comportamental os pacientes são ensinados a identificar seus pensamentos, emoções,
sentimentos e comportamentos.
Por
exemplo: Uma pessoa que não consegue dirigir, apesar de ter vontade,
apesar de já ter obtido o CNH, nunca mais a usou. Se ela passou pelas
provas é porque ela sabe dirigir. Mas o que a impede de dirigir? Ao analisar os pensamentos automáticos deste caso identificou-se que em algum momento ela considerou
que a única forma de receber carinho seria sendo conduzida por outras pessoas. Este pensamento esteve mais
forte do que o desejo de dirigir.
Estes pensamentos não ocorrem com todas as pessoas que tem
dificuldades em dirigir. Cada pessoa tem seu conteúdo interno. Cada um
tem seu histórica da vida, cada um com suas regras e leis internas.
Identificando os pensamentos automáticos e crenças limitantes podemos então trabalhar e descobrir que outras formas de obter o que esta pessoa precisa.
Marisa de Abreu Alves Psicóloga - CRP 06/29493-5
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*Ajuda emocional: O material deste site é informativo, não substitui a terapia ou psicoterapia oferecida por um psicólogo
