Temos apenas uma mente, mas as pessoas costumam dizer que
quando uma emoção é dominante somos levados por esta dita mente emocional. Dizem
que uma pensa e a outra sente.
Quando deixamos a emoção tomar conta de nossas percepções
podemos tomar péssimas decisões, pesar muito mal de nos mesmos sem razão ou até
mesmo falar e fazer coisas que não dão bons resultados.
Na terapia cognitiva usamos o termo pensamento automático
para identificar alguns elementos do que chamamos de mente emocional e
utilizamos a razão para trabalhar o equilíbrio e a lógica desta pessoa.
A terapia cognitiva acredita que quanto mais conseguimos
viver em equilíbrio identificando as emoções disfuncionais, que provocam
pensamentos disfuncionais, melhor estaremos.
Exemplos da “invasão” da mente emocional:
A emoção diz: Sou feio, bobo e sem graça
Mas a razão: Ao se olhar no espelho vê uma pessoa
interessante e bonita
Emoção: Tadinho desta pessoa, está frágil, vou fazer tudo
por ela
Razão: Na realidade a pessoa está se aproveitando do outro.
Mas nem sempre ações movidas pela emoção trazem prejuízos,
exemplo:
Emoção: Sai de casa às 2h00 da madrugada para pegar um
ônibus, metro e trem, viaja horas para ver a pessoa querida
Razão: Para que tudo isso? A pessoa vai gostar mais de você
ao fazer isso? Resposta: Ainda assim
vale a pena.
O lado emocional é mais impulsivo Faz sem pensar, às vezes
acerta, mas muitas vezes nos coloca em problemas. Quando por exemplo explodimos
de raiva no transito, na fila, na desconfiança do amigo ou namorado.
O lado racional reflete, calcula danos, pondera. É mais
consciente pois tenta compreender e entender todos os lados de uma situação.
Mas com isso é mais lenta que o lado emocional e também requer mais energia, ou
seja, dá mais trabalho.
Percebemos isso quando damos a chance de a “poeira baixar”
para então identificarmos melhores formas de agir e pensar.
Podemos exercitar a capacidade de refletir, com o treino nos
tornamos mais sensatos e serenos.
A mente emocional influência de forma marcante a sensação de
sorte e azar, a emoção pode fazer com que a pessoa acredite estar cada vez mais
perto de grandes ganhos, e como todos nós sabemos, a probabilidade é sempre a
mesma na mesma situação.
Marisa de Abreu Alves
Psicóloga
CRP 06/29493
Psicóloga
CRP 06/29493
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