Deu branco (ou “amarelou”; “broxou”; “empacou”)
Quando aparece o branco
Na hora da prova; de falar com o chefe; de chamar a garota para sair; de
puxar conversa com o paquera; de explicar para o outro porque você não deu mancada;
de apresentar o trabalho na escola ou na empresa; do sexo; etc.
puxar conversa com o paquera; de explicar para o outro porque você não deu mancada;
de apresentar o trabalho na escola ou na empresa; do sexo; etc.
Todas estas situações têm algumas coisas em comum:
Momentos antes o que tinha para ser dito ou feito estava sob
domínio total, mas no segundo seguinte parece que tudo fugiu e o momento foi
invadido por muita ansiedade.
domínio total, mas no segundo seguinte parece que tudo fugiu e o momento foi
invadido por muita ansiedade.
Ansiedade / Necessidade / Medo
Ansiedade por fazer bonito; necessidade de passar prova;
conseguir a promoção; o namorado; medo de falar a coisa errada ou seja estresse.
conseguir a promoção; o namorado; medo de falar a coisa errada ou seja estresse.
Como o estresse ocorre?
O estresse ocorre quando a pessoa percebe, ou imagina, que
as exigências estão acima de suas capacidades. Que o outro é mais forte, mais
poderoso, mais eloquente, enfim, mais ou melhor do que ele. Que estão esperando
dele algo mais do que ele pode dar. Uma situação onde tenha que apresentar
desempenho, incluindo desempenho sexual e surge o medo de falhar que, por
ironia do destino, promove a falha.
as exigências estão acima de suas capacidades. Que o outro é mais forte, mais
poderoso, mais eloquente, enfim, mais ou melhor do que ele. Que estão esperando
dele algo mais do que ele pode dar. Uma situação onde tenha que apresentar
desempenho, incluindo desempenho sexual e surge o medo de falhar que, por
ironia do destino, promove a falha.
“Luta ou fuga” – em estresse
as glândulas adrenais liberam cortisol que promove alterações no corpo ajuda a “sair
no braço” ou sair correndo literalmente. Agindo de forma a aumentar a força
muscular, aumentar frequência cardíaca e a pressão arterial, provoca
taquicardia, sudorese e boca seca. Mas
ao mesmo tempo dificulta o acesso à memória pois a atenção fica focada no
elemento considerado perigo naquele momento.
as glândulas adrenais liberam cortisol que promove alterações no corpo ajuda a “sair
no braço” ou sair correndo literalmente. Agindo de forma a aumentar a força
muscular, aumentar frequência cardíaca e a pressão arterial, provoca
taquicardia, sudorese e boca seca. Mas
ao mesmo tempo dificulta o acesso à memória pois a atenção fica focada no
elemento considerado perigo naquele momento.
Para compensar as glândulas supra-renais aumentam a secreção
de glicocorticoides que ajuda a restaurar a calma “desligando” o sistema de
estresse. Mas com a repetição do estresse este mecanismo para de funcionar,
fazendo que as células gordurosas aumentem, levando a pessoa a procurar doces e
gorduras para restaurar a calma.
de glicocorticoides que ajuda a restaurar a calma “desligando” o sistema de
estresse. Mas com a repetição do estresse este mecanismo para de funcionar,
fazendo que as células gordurosas aumentem, levando a pessoa a procurar doces e
gorduras para restaurar a calma.
No momento do estresse voce sabe o que deve falar, fazer ou
escrever, sabe que sabe, mas ainda assim o conteúdo some da mente.
escrever, sabe que sabe, mas ainda assim o conteúdo some da mente.
Importante saber que o conteúdo não “sumiu” apenas ficou inaccessível
momentaneamente. O problema é quando volta somente depois da chance ter
passado, da prova ter encerrado, etc.
momentaneamente. O problema é quando volta somente depois da chance ter
passado, da prova ter encerrado, etc.
Solução
Trabalhar para que ansiedade não tome conta e para isso é
necessário resignificar os pensamentos disfuncionais do tipo: Eu não mereço; ele
é melhor do que eu; eu valho menos que o outro; etc.
necessário resignificar os pensamentos disfuncionais do tipo: Eu não mereço; ele
é melhor do que eu; eu valho menos que o outro; etc.
Bibliografia
1. Paulo Dalgalrondo. Psicopatologia e Semiologia
dos Transtornos Mentais. Porto Alegre: Artes Médicas Sul, 2000.
dos Transtornos Mentais. Porto Alegre: Artes Médicas Sul, 2000.
2. Luiz Salvador de Miranda-Sá Jr. Compêndio de
Psicopatologia e Semiologia Psiquiátrica. Porto Alegre: Artes Médicas Sul,
2001.
Psicopatologia e Semiologia Psiquiátrica. Porto Alegre: Artes Médicas Sul,
2001.
3. Elie Cheniaux Jr. Manual de
Psicopatologia. Editora Guanabara Koogan, 2002.
Psicopatologia. Editora Guanabara Koogan, 2002.
4. Signs of stress, sources and types of stress -
psychological self-help
psychological self-help
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