Ajuda da psicoterapia no relacionamento interpessoal - Com vídeo

O psicólogo na ajuda para o relacionamento interpessoal e social

- A amizade não se sonha, busca-se e exerce-se! O Psicólogo na ajuda do relacionamento interpessoal

De tudo o que tem na internet o que parece que faz mais sucesso são sites de relacionamento: facebook, instagran etc.

Frase original

A amizade não se busca, não se sonha, não se deseja; ela exerce-se (é uma virtude).

Simone Adolphine Weil Francesa morreu em 1943)  escritora,  filósofa   - se tornou operária da Renault para escrever sobre o cotidiano nas fábricas.

Livro: Como fazer amigos e influenciar pessoas – considerado um dos 1ºs livros  de auto ajuda  - 1936

Treino de Habilidades Sociais

Razões pelas quais as pessoas não iniciam relações sociais:

Crenças falsas:

a- “As amizades são formadas ao acaso, sem requerer esforços”

b- “Não se pode aprender como fazer amigos”

c- “Não se pode fazer nada  para tornar as relações mais profundas”

O que impede:

- medo até que lhe dirijam a palavra,

- não saber como conhecer pessoas

- se preocupar com o que vão pensar delas.

Atividades que oferecem oportunidades para conhecer pessoas:

- Visitar outras pessoas -  festas -  bares  - Cursos  - Participar de esportes - Acontecimentos culturais - Unir-se a grupos de trabalho voluntário - Tornar-se membro de organizações

 Falta de habilidades interpessoais                                                                                                

A pessoa não toma a iniciativa em conhecer pessoas porque não sabe como fazer, sobre o que falar ou como lidar com uma possível resposta negativa.

As vezes as pessoas não percebem que estão comunicando desinteresse ou neutralidade, e fazem isso através dos comportamentos frios.

Comportamentos frios: Bocejar sem vontade, franzir a testa, afastar-se, olhar para o teto, negar com a cabeça, limpar as unhas, olhar para o outro lado, estalar os dedos, agarrar as próprias mãos, brinca com as pontas do cabelo, etc.

Comportamentos Calorosos: Olhar nos olhos, tocar na mão, inclinar-se para ele (a), assentir com a cabeça, umedecer os lábios, levantar as sobrancelhas, olhos muito abertos, gestos com as mãos, etc.

Livro: Treino de Habilidades Sociais – Vicente E. Caballo

3- Falta de habilidade para mudar é perpetuada por pretextos, como por exemplo:

- “Não gosto de ir a lugares sozinhos”. (É importante que a pessoa saiba desfrutar de sua própria companhia)

- “Estou muito ocupado”. (Na verdade não sabem organizar seu tempo)

4- Regras rígidas internas:

Regras quanto a qual seria o comportamento apropriado.

Regras que impõe barreiras quanto à idade, sexo, raça, status, aparência, nacionalidade, etc.

5- Temor à avaliação negativa

Medo de que os outros encontrem algum defeito nela e se afastem.

Medo de não ser capaz de enfrentar a humilhação da recusa, se houver recusa. 

Exigência interna de que todos têm que nos aceitar e apoiar em cada momento.

Tendência a ver a recusa como reflexo de nosso valor como pessoa, e não uma opção válida para a outra pessoa. (sinal de insegurança)

A única forma de evitar critica é não sair de casa, ainda assim podemos ser criticados por não sairmos de casa. Já que a crítica é tão freqüente, e impossível de evitar, o melhor é aprender a enfrentá-la.

Livro - Manual de Avaliação e Treinamento das Habilidades Sociais – Vicente E. Caballo

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Marisa de Abreu Alves Psicóloga - CRP 06/29493-5

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